Life Coaching es una profesión totalmente nueva y diferente. No es terapia, consultoría, asesoría, ni orientación.
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PENSAMIENTO POSITIVO E IMAGINACIÓN
13.06.2017 16:02
Camino sobre la arena blanca. Siento la brisa del mar, cruzando los diversos tonos de azul.
El aire está lleno de fragancias. Saboreo el aroma que me envuelve, son las sensaciones agradables que produce la naturaleza, me lleno del canto de las gaviotas que me acompañan en mi camino.
Tengo la sensación de estar rodeada de sutiles notas marinas, me invaden, me sosiegan. Mis manos palpan las espumas que van y vienen, sobre las agrietadas rocas, me revitaliza esa briza; con cada respiración lleno mi alma de naturaleza, la energía cálida del sol, esto me conforta.
Llega a mi el sonido de un riachuelo cercano, la brisa, los rayos de sol, el agua que me purifica, me libera de tensiones, todos mis sentidos descansan. Es el sabor de la paz.
La unión de elementos naturales proporcionan una sensación de armonía y calma a la vez. Permanezco en este estado.
Con este ejercicio aplicamos la técnica en donde el pensamiento positivo se une a la imaginación para lograr un fin relajarme.
Respiro profundamente, lentamente abro los ojos mantengo la posición mental y corporal. La visualización simula mentalmente las escenas de ambientes, olores, sensaciones, temperaturas etc,reconfortante.
Absorber lo positivo, te hace volver a la vida, las técnicas buscan trasmitir las imágenes de serenidad y el liberarse de las energías negativas y proporcionan estabilidad emocional.
Lo que vas necesitar para relajarte:
1- Un lugar donde te sientas cómoda, libre de ruidos mejor aun, si tiene ventanas por donde entre la luz súper.
2- Si prefieres hacerlo al aire libre mejor, busca un lugar sin ruidos solo los de la naturaleza, el mar, el río, el parque, tu jardín, la montaña.
3-posición: tendida en el suelo sobre la manta, en posición vertical, piernas y brazos separado, ojos cerrados, respira con calma, Siente cómo el aire entra frío y sale tibio; cómo el oxígeno te llena.
4-Comienza la visualización: dispone a imaginar colores, formas, olores, imágenes, sonidos, sabores, aromas, etc.
5-Luego siente en tu cuerpo busca lo que quieres cambiar, mira caminando, sonriendo, feliz, apoyarte en la observación de los paisajes, puestas de sol, selvas montañas ríos etc.
Espero que esta rutina logre servirte de ayuda.